你知道嗎?來杯手搖飲,會把健康也搖散了!
巷子口又開了 一間新的飲料店,轉角處冰店又推出新飲品!
好想來杯紓壓的好喝飲料,為忙碌的生活暫時舒緩一下!
珍珠奶茶、冰淇淋紅茶、巧克力冰沙、便利商店琳瑯滿目的飲品,喝下去彷彿內心世界被拯救一般,
但,你真的知道自己喝了些甚麼嗎?
每人每天攝取的能量若超出一定範圍,不僅體重加重,還會引發各種疾病,
為求口腹之慾,付出這些代價是否得不償失。
首先,我們必須計算出每日所需的熱量,並進一步分析,飲料是否占去你的熱量總攝取絕大多數呢。
為求口腹之慾,付出這些代價是否得不償失。
首先,我們必須計算出每日所需的熱量,並進一步分析,飲料是否占去你的熱量總攝取絕大多數呢。
http://bit.ly/2PtEYts 衛生福利部國民健康署
人類透過飲食所獲得的熱量主要來自醣類、脂類、蛋白類及酒精。
我們常喝的含糖飲料所指的「糖」與「醣」不同。
「糖」吃起來具有甜味,屬於「醣」的一種;至於醣則是多醣類食物的通稱,也就是常聽到的「碳水化合物」,
是營養食物中非常重要的熱量來源,而「糖」則是空有熱量,不具任何營養價值。
常見的含糖飲料大多會添加單糖或雙糖,攝取過量對健康會產生嚴重危害,有脂肪肝、失智甚至癌症、心血管疾病、代謝不佳。
生活中落實少糖,許多疾病就不會一直找上門!
我們常喝的含糖飲料所指的「糖」與「醣」不同。
「糖」吃起來具有甜味,屬於「醣」的一種;至於醣則是多醣類食物的通稱,也就是常聽到的「碳水化合物」,
是營養食物中非常重要的熱量來源,而「糖」則是空有熱量,不具任何營養價值。
常見的含糖飲料大多會添加單糖或雙糖,攝取過量對健康會產生嚴重危害,有脂肪肝、失智甚至癌症、心血管疾病、代謝不佳。
生活中落實少糖,許多疾病就不會一直找上門!