初經過後,我們進入了青春期,每個人身邊都有許多人經歷過「經痛」,
然而經痛的時間、頻率與嚴重程度各有差異。但根據研究,高達50-90%的育齡女性都曾發生過!
對於這個過程有的人飽受折磨,因此控制、治療一直備受醫學界重視之項目!大家不知道是不是有一樣的疑問呢?
女性生理期要知道的事
1、什麼是經痛?
根據統計,女性12~13左右會開始出現初經,而經痛試指女性在月經前與月經期間,所產生的生理及心理上不適,稱為「月經症候群」
根據統計,女性12~13左右會開始出現初經,而經痛試指女性在月經前與月經期間,所產生的生理及心理上不適,稱為「月經症候群」
- 生理現象包括腹部疼痛、腰痠、乳房脹痛、便秘、頭暈、腸胃不適、長青春痘
- 心理現象包括情緒低落、焦慮、煩悶、易怒
2、發作時該怎麼辦?
女性在經痛時,不用勉強自己忍耐,應找方法緩解自己的疼痛。每個女性在生理期來時疼痛感都不一樣,可針對個別症狀做治療。
女性在經痛時,不用勉強自己忍耐,應找方法緩解自己的疼痛。每個女性在生理期來時疼痛感都不一樣,可針對個別症狀做治療。
3、該如何治療緩解?
經痛來時,可利用一些方法緩解生理的疼痛,像是飲食調整及藥物(切記服用前,請先找你的醫生評估)等等治療方法。
經痛分兩種!!你是哪一種
在臨床上,經痛主要分為「原發性經痛」與「繼發性經痛」兩種:
- 原發性經痛是指但在月經期間仍會出現腹部痙攣和下腹疼痛。學理一點的說法是:並無明確病理性的疾病,但可能因為子宮內膜受到前列腺素刺激引起收縮反應,導致疼痛。
- 繼發性經痛是周圍內臟器官病變造成,例如骨盆腔發炎、子宮內膜異位、子宮肌腺症或子宮肌瘤…等,因為罹患某些特定疾病造成的經痛。症狀和原發性經痛相同。
而我們幫你準備了生理期結構說明,用一張圖讓你快速了解,建議這張圖可以存入手機,當經痛來臨時立刻就能幫助你自己
生理痛緩解方式
- 多喝熱水
- 培養運動的習慣
- 少碰生冷食物,避開甜食類點心
- 可適度飲用黑糖薑母茶
- 按摩穴道,可依個人體質,在特定穴位按摩
- 熱敷下腹部,可放鬆肌肉