photo by unsplash
火龍果是夏季水果中最適合用於抗老、解毒的聖品,
有紅肉、白肉兩品種,又以紅肉口感較甜。
可生津止渴,有清熱、利尿、改善便秘等功能。
火龍果也有少見的植物性蛋白,與體內的重金屬離子結合,藉排泄排出體外,達到解毒功用。
其中,紅肉火龍果相較白肉火龍果有較多的花青素,能抗氧化,達到防老功效。
花青素可以改善眼睛對黑暗與光亮的適應力,維護眼睛微細血管的健康。
紅肉火龍果有較多的鋅與鐵。鋅能幫助能量代謝,強化免疫功能,還能保護皮膚健康。
不吃海鮮、肉的素食者可以吃紅肉火龍果補充;鐵補血氣,能幫助體內氧氣順利運送。
白肉火龍果則比紅肉多了1倍的膳食纖維、葉酸。
想要改善排便問題、預防老年失智症,吃白肉火龍果更佳。
下方幫你列出紅肉與白肉分別的助益!
有紅肉、白肉兩品種,又以紅肉口感較甜。
可生津止渴,有清熱、利尿、改善便秘等功能。
火龍果也有少見的植物性蛋白,與體內的重金屬離子結合,藉排泄排出體外,達到解毒功用。
其中,紅肉火龍果相較白肉火龍果有較多的花青素,能抗氧化,達到防老功效。
花青素可以改善眼睛對黑暗與光亮的適應力,維護眼睛微細血管的健康。
紅肉火龍果有較多的鋅與鐵。鋅能幫助能量代謝,強化免疫功能,還能保護皮膚健康。
不吃海鮮、肉的素食者可以吃紅肉火龍果補充;鐵補血氣,能幫助體內氧氣順利運送。
白肉火龍果則比紅肉多了1倍的膳食纖維、葉酸。
想要改善排便問題、預防老年失智症,吃白肉火龍果更佳。
下方幫你列出紅肉與白肉分別的助益!
但火龍果屬於涼性水果,因此容易瘀血、胸悶、生痰等寒性體質者或經期來時不宜食用,哺乳中的媽媽也要少吃,避免幼兒拉肚子。